吃饭时突然一阵刺痛，嚼也不是咽也不是；说话说着突然卡壳，舌尖一碰就疼得皱眉；连喝口水都像过“刀山”——不用问，肯定是口腔溃疡又找上门了。看来被口腔溃疡折磨的人真不少，这小创面看着不起眼，疼起来却能搅得人坐立难安。它到底是啥？为啥总跟“打不死的小强”似的反复出现？其实找对方法，真能跟它彻底说再见。
先澄清3个误区，别再瞎折腾了很多人一长溃疡就瞎忙活，要么猛吃维生素，要么拼命喝凉茶，其实都是踩了误区，难怪好不了。
第一个误区：口腔溃疡就是“上火”。一长溃疡就喝凉茶、吃败火的药？可有的人越吃越严重，还闹肚子。其实中医说的“上火”只是表象，熬夜、压力大、吃辣的都可能诱发，但本质是口腔黏膜受损后引发的炎症，光败火根本解决不了问题。
第二个误区：肯定是缺维生素C。不少人把维生素C当“溃疡特效药”，其实只有极少数因长期挑食、不吃蔬果导致维生素C或B族维生素缺乏的人，补维生素才管用。大部分人的溃疡，跟免疫紊乱、局部刺激关系更大。
第三个误区：咬破嘴就会得溃疡。吃饭咬到、刷牙戳到是常事，但不是所有伤口都会变成溃疡。只有伤口没及时愈合，又遇到细菌感染、免疫力下降等“助攻”，才会发展成溃疡。要是总咬到同一处，得先看看是不是牙齿不齐或假牙磨嘴。
溃疡总复发？根源在这3点口腔溃疡分两种，一种是偶尔长的“创伤性溃疡”，比如咬到嘴、烫到后长的，7 - 10天自己就好；另一种是让人头疼的“复发性阿弗他溃疡”，一年能长好几次，甚至此起彼伏。
这种反复的溃疡，根源主要有三个：一是免疫“闹脾气”，压力大、熬夜后免疫力下降，口腔里的细菌就会趁机“搞事”；二是局部刺激，牙齿尖、假牙、硬邦邦的薯片都可能刮伤黏膜，成为溃疡的“温床”；三是激素波动，不少女性经期前会准时长溃疡，就是雌激素变化在作祟。
更关键的是，溃疡反复发作会形成“恶性循环”：越疼越不敢吃饭，营养跟不上免疫力更差，溃疡就更难好，甚至可能从一个变成好几个。
3个科学妙招，从“快速止痛”到“杜绝复发”其实对付口腔溃疡，不用依赖各种“偏方”，做好这三步，既能快速缓解疼痛，还能让它不再反复。
妙招一：局部急救，3天缓解疼痛
妙招二：全身调理，增强黏膜“抵抗力”
妙招三：规避诱因，不给溃疡“可乘之机”
口腔溃疡就像口腔里的“小警报”，偶尔长一次是身体在提醒你“该休息了”，不用太紧张。但如果溃疡超过两周还不好，或者长得很大、很疼，甚至伴随发烧、淋巴结肿大，一定要及时去看医生，排除其他问题。
其实对付反复溃疡，关键就是“急救止痛+调理体质+规避诱因”。按照这三个妙招做，下次再遇到口腔溃疡，就不用再忍疼受罪，坚持下去，就能彻底摆脱这个“老毛病”的困扰！
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